Votre professeur

Qui suis-je?

Professeur de yoga certifiée 500h de formation

Qui suis-je?

C’est lors d’un voyage en Inde en 2010 que j’ai découvert le Yoga. Ce fut une révélation qui m’emmena quelques années plus tard à devenir professeur de Yoga (Yoga alliance 500 h).

Le Yoga est un fabuleux outil qui renforce et assouplit le corps et l’esprit pour une vie plus harmonieuse. C’est avec beaucoup de joie et de bienveillance que je transmets cette magnifique discipline aux enfants, adultes, seniors et salariés. Le Yoga m’a ouvert les yeux et l’esprit et je remercie chaque personne qui m’ont amené vers ce beau chemin de liberté.

Je complète ma formation initiale de yoga avec régularité afin d’apporter de la variété à mes cours et pour enrichir mon enseignement. Je suis toujours élève et j’apprends avec humilité.

J’espère de tout cœur vous faire découvrir ou redécouvrir le yoga !

Namasté

Dominique MESSANT

Un pratique du yoga ouverte à tous

Comment se passent mes cours?

D’une durée de 1h, la pratique est dynamisante, équilibrante ou apaisante selon les besoins du moment. Les cours sont construits pour parvenir au relâchement physique et mental souhaité. Après quelques exercices pour calmer son esprit, enchainement des postures rythmées par le souffle et relaxation finale pour laisser le corps intégrer les bénéfices de la pratique. Chaque cours est différent et vous permettra de progresser dans votre pratique.

Un accompagnement personnalisé

Je propose des séances variées pour répondre aux besoins de chacun. Parfois, il suffit de quelques ajustements dans une posture avec un coussin, une brique ou une option, pour que tous puissent la réaliser. Je suis très attentive à l’alignement afin de protéger les articulations.

A qui s'adressent mes cours ?

Le yoga est ouvert à chacun, quelles que soient ses capacités physiques, ses objectifs. La pratique du yoga, c’est avant tout chercher son propre équilibre : être bien dans son corps et savoir trouver du calme intérieur.

Mon premier cours

Arrivez 10 min avant pour échanger et m’informer d’un problème de santé afin de vous proposer des variations pour rendre le cours plus agréable et adaptée.
Venez avec une tenue confortable (legging, débardeur). Pour la relaxation en fin de cours, prévoir une couverture et un coussin.
Ne forcez jamais ! Respectez les limites de votre corps et pratiquez en ayant conscience de vos sensations.
Ne vous comparez pas aux autres ! Restez centré sur vous-même. Vous êtes libre de prendre une posture ou d’arrêter si vous ressentez le besoin de vous reposer.
Gardez le silence durant la séance et arrêter vos téléphones portables, le yoga est une discipline où l’on recherche l’intériorisation.
Pratiquez à jeun ou avec une légère collation (fruits, barre de céréales). Le dernier repas sera pris de préférence 2h avant la séance.