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NOUVEAU ! Atelier anti-insomnie 04 décembre
Qui suis-je?
votre professeur
Professeur de yoga certifiée 800h de formation
A propos
"Le yoga n'est pas une religion. C'est une science, une philosophie, et surtout une expérience personnelle" - Sri K. Pattabhi Jois.
C’est lors d’un voyage en Inde en 2010 que j’ai découvert le Yoga. Ce fut une révélation qui m’emmena quelques années plus tard à devenir professeur de Yoga.
Le Yoga est un fabuleux outil qui renforce et assouplit le corps et l’esprit pour une vie plus harmonieuse. C’est avec beaucoup de joie et de bienveillance que je transmets cette magnifique discipline aux enfants, adultes, seniors et salariés. Le Yoga m’a ouvert les yeux et l’esprit et je remercie chaque personne qui m’ont amené vers ce beau chemin de liberté.
Je complète ma formation initiale de yoga avec régularité afin d’apporter de la variété à mes cours et pour enrichir mon enseignement. Je suis toujours élève et j’apprends avec humilité.
J’espère de tout cœur vous faire découvrir ou redécouvrir le yoga !
Namasté
Dominique
- Spécialisée en sport santé, mouvements de yoga & Pilates adaptés
- 100% consacrée au métier de professeur
- Un style unique
Mes certifications
Etre professeur de yoga, c’est un apprentissage et une pratique qui durera tout une vie… Après plus de 10 ans de pratique, j’ai suivi plus de 800 h de formation.
Formation initiale
200 h
Formée par Ricarda Langevin (spécialisée en Ayurvéda et yoga des hormones ), Tatiana Elle (professeur de vinyasa et fondatrice du yoga de la femme), Laetitia Lécuyer
Yogathérapie et techniques de respiration pour le suivi des maladies cardiovasculaires, neurologiques, cancers, maladies auto-immunes, pathologies digestives, respiratoires, maladies ostéo-articulaires, yoga de la femme avec Céline Miconnet.
Pilates
Matwork I, II et III, petit matériel, Pilates post-thérapie femmes enceintes et seniors
200 h
Yin yoga
Yoga postural pour un assouplissement et travail sur les muscles profonds, travail sur les fascias avec Kata Van Doesselaar..
60 h
Yoga en entreprise
Pour que le yoga se déplace sur le lieu de travail et offre une pause détente au bureau sur chaise, sans tapis et en tenue de ville.
16 h
Yoga pré&post natal
Méthode Bernadette de Gasquet qui met l’accent sur le travail du périnée, la relaxation par la respiration et l’écoute des sensations et émotions.
35 h
Yoga enfant et famille
Pédagogie et pratique ludique pour faire du yoga avec les enfants. Formée par Kat Eratostene et Maia Kumarah kids
45 h
Foire aux Questions
Il est important de pratiquer dans une tenue confortable qui permet de se mouvoir facilement. Le Yoga se pratique idéalement pieds nus (meilleure stabilité et donc sécurité pour vos postures).
Des vestiaires sont à votre disposition sur place s’il est nécessaire de vous changer.
Ma Pause Yoga met à votre disposition des tapis de Yoga, des briques en liège, des sangles ainsi que des coussins de méditation.
Pour votre confort, vous pouvez amener votre propre matériel si vous en possédez et le souhaitez
En cas de grossesse ou bien si vous avez des problèmes de santé, des blessures, des douleurs, il est important d’informer le professeur avant le début des cours. Sachez qu’il y a beaucoup de possibilités d’adaptation dans les postures afin de rendre votre pratique la plus agréable et efficace possible.
Le yoga est ouvert à chacun, quelles que soient ses capacités physiques, ses objectifs. La pratique du yoga, c’est avant tout chercher son propre équilibre : être bien dans son corps et savoir trouver du calme intérieur.
Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, nous vous conseillons de commencer par un cours de yoga doux ou de Pilates Matwork I.
D’une durée de une heure, la pratique est dynamisante, équilibrante ou apaisante selon les besoins du moment. Les cours sont construits pour parvenir au relâchement physique et mental souhaité. Après quelques exercices pour calmer son esprit, enchainement des postures rythmées par le souffle et relaxation finale pour laisser le corps intégrer les bénéfices de la pratique. Chaque cours est différent et vous permettra de progresser dans votre pratique.
- Arrivez 10 min avant pour échanger et m’informer d’un problème de santé afin de vous proposer des variations pour rendre le cours plus agréable et adaptée.
- Venez avec une tenue confortable (legging, débardeur). Pour la relaxation en fin de cours, prévoir une couverture et un coussin.
- Ne forcez jamais ! Respectez les limites de votre corps et pratiquez en ayant conscience de vos sensations.
- Ne vous comparez pas aux autres ! Restez centré sur vous-même. Vous êtes libre de prendre une posture ou d’arrêter si vous ressentez le besoin de vous reposer.
- Gardez le silence durant la séance et arrêter vos téléphones portables, le yoga est une discipline où l’on recherche l’intériorisation.
- Pratiquez à jeun ou avec une légère collation (fruits, barre de céréales). Le dernier repas sera pris de préférence 2h avant la séance
Prenez la pause !
A quel endroit ?
Salle des associations
4 places des Ecoles
21170 Saint Usage
Pour réserver :
Dominique 06.18.75.40.11