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A chacun sa pose
Cours de yoga & pilates
Ma Pause Yoga vous propose des cours de qualité pour tous niveaux, spécial débutant et à des horaires adaptés à votre rythme de vie !
Vous vous sentez bloqué, stressé ou même oppressé dans votre quotidien ?
Accordez vous une pause bien méritée !
Ma Pause yoga
Cours de Yoga & Pilates à St Usage
Découvrez les bienfaits du Yoga & Pilates sur le corps et l’esprit.
Les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé. Vous pourrez ainsi vous initier à la pratique en toute sérénité, dans un environnement convivial et bienveillant. Retrouvez votre équilibre physique et psychologique.
- enfants, adultes seniors
- poses adaptées et parsonnalisé
- professeur expérimenté
Les bienfaits de la pratique régulière
Le yoga & le Pilates améliorent la santé de la tête aux pieds. Ils permettent d’augmenter la souplesse, de gagner en force et de réduire le stress.
Les séances comprennent des exercices de respiration, méditation et des postures qui étirent et font travailler divers groupes musculaires. Une pratique régulière du yoga améliore tous les organes du corps, a un effet sur la circulation, la digestion ainsi que des effets positifs sur le système immunitaire, respiratoire, nerveux et cardiovasculaire.
Le yoga & le Pilates sont un mode de vie sain qui se pratique à tout âge
S'adapte à tous
Quelque soit son âge ou sa condition physique, toutes les poses peuvent être adaptées et personnalisées
Muscle et assouplit
Travail complet du corps et des muscles profonds, atttention particulières portées aux articulations
Réduit le stress
Mouvements réalisés en conscience et accompagnés de la respiration qui premettent un lâché prise
Fait circuler l'énergie
Par un travail actif de tous les muscles du corps
Apaise le mental
pour une meilleure capacité de concentration et pour prendre de la distance avec les pensées parasites
Libère les tensions
Meilleure conscience du corps avec des exercices ciblés réalisés au rythme de la respiration permettant de dénouer les tensions du corps.
Quel yoga est fait pour moi?
On vous a conseillé de vous mettre au yoga. Vous même, vous êtes décidé à pratiquer. Mais quand vous regardez autour de chez vous, vous voyez vite qu’il n’y en a pas qu’une sorte. Ashtanga ? vinyasa ? hatha ? Et toutes ces rimes en -A vous ont plus évoqué une danse de l’été, qu’aiguillé dans votre choix…Voici les différents styles de yoga proposés par Ma Pause Yoga.
Des cours adaptés à vos besoins
Cours de yoga à Saint Usage
Yoga adultes
Enchaînement de mouvements au rythme de la respiration de manière à développer les muscles profonds et travailler l’équilibre. Que ce soit du Yoga doux (Hatha) ou dynamique (Vinyasa), ces formes de yoga répondent à d’une recherche de souplesse, de légèreté, à un besoin de défoulement et d’évacuation du stress .
Pratiqué régulièrement, les cours Pilates vous dessinent une nouvelle silhouette et vous apportent force et finesse tout en protégeant le périnée. Les cours Pilates contribuent à la diminution des douleurs de dos (lombalgies), d’épaules et de genoux. Tous les muscles posturaux profonds travaillent de manière harmonieuse.
Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques de relaxation et respiratoires pour développer la paix intérieure et l’apaisement progressif du mental. Lâcher prise garanti !
Pratique douce où les postures sont gardées pendant plusieurs respirations pour étirer les muscles et faire le calme en soi.
Pratique douce adaptée à chacun en fonction de ses douleurs pour améliorer le maintien corporel et la mobilité. Recommandé pour ceux qui reprennent une activité après un arrêt de longue durée, pour entretenir leur forme physique, ou après une hospitalisation. Ce yoga postural est une activité physique adapté éligible au sport sur ordonnance via la plateforme EsPASS Bourgogne Franche Conté
Suivi individuel personnalisé en petit groupe de 6 personnes
Aborder le yoga par le jeu en favorisant leur canalisation d’énergie et en sollicitant leur créativité. Idéal pour apprendre à gérer ses émotions, son stress, découvrir son corps, le tonifier, l’étirer et le détendre.
Ce yoga vous accompagne lors de la transformations de votre corps. Il est conçu pour soulager les petits bobos, faciliter la connexion avec soi-même et avec son bébé, et aussi pour s’approprier les techniques de respiration. Basé sur la méthode Bernadette De Gasquet.
En cours particulier au studio
Pendant la pause déjeuner, en fin de journée, en fonction de votre emploi du temps, offrez-vous la possibilité de vous ressourcer et déstresser sur votre lieu de travail. Yoga TAF vous aidera à retrouver concentration, efficacité et créativité et en prévention des TMS.
Tarifs et planning
La formule qui vous convient
Cours collectif, particulier, à domicile ou sur votre lieu de travail, il y a une pause qui vous attend !
Merci pour votre confiance
ils ont pris la pause
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