Yoga santé
Ma pause santé
YOGA SANTE
Pose personnalisée et adaptée
Les séances de yogathérapie sont un complément permettant aux patients de mieux supporter les effets secondaires de leurs traitements et de faire face plus sereinement à leur maladie.
Le yoga santé est une approche non médicamenteuse qui intervient en synergie avec d’autres traitement reçus. La personne est encouragé à devenir acteur de sa propre santé et à développer son autonomie en réalisant les mouvements à son rythme et selon ses capacités du moment.
Le yoga santé est surtout efficace en prévention, pour aider chaque personne à se recentrer sur son corps, à prendre un temps pour soi, à créer une bulle de bien-être.
01. Le yoga santé c’est quoi ?
C’est l’utilisation des méthodes du Yoga traditionnel dans un but thérapeutique. La pratique, proposée dans le cadre d’un enseignement individuel, est adaptée à la demande et aux spécificités de chacun.
Elle vise l’accompagnement de personnes souffrant de pathologies afin de restaurer un équilibre physique et mental .
02. Les objectifs
- Préserver le capital santé en agissant en complément du traitement médical
- Réduire les conséquences d’une intervention chirurgicale (raideur, perte de capacité respiratoire)
- Corriger une asymétrie liée à un traumatisme
- Surmonter les effets secondaires des traitements (manque d’énergie, insomnie, constipation)
03. Les bienfaits
Par un travail de prévention, le yoga santé minimise les taux de rechute chez des patients guéris. Ce yoga agit sur les troubles chroniques, et dans les cas de crises.
Le yoga santé s’adapte aux besoins uniques et individuels de chaque personne et apporte confiance et autonomie.
04. Pour qui ? pour quoi ?
S’adresse à toute personne dans les cas des maladies auto-immunes, fibromyalgie, tension, diabète, burnout, obésité ou ayant besoin de travailler sur les différents systèmes :
- le système nerveux: stress, anxieté…
- la zone articulaire et osseuse: arthrite, arthrose, ostéoporose, lombalgie, cervicalgie…
- le groupe cardio-vasculaire: hypertension, palpitations…
- la sphère digestive: constipation, hernie, ulcère…
- le système respiratoire: asthme, rhinite, sinusite, bronchite…
- le système endocrinien: ménopause, fatigue chronique, insomnies, migraines, dépression…
Peu importe l’âge, la souplesse et l’expérience en yoga, tout le monde peut pratiquer.
05. Déroulement des séances
Un cycle de 4 séances est proposé :
Lors de la 1ère séance, le professeur conçoit et montre une pratique ajustée à votre besoin . Vous repartez une fiche comme support de mémoire.
Le cours suivant est espacé de 15 j afin de revoir et de valider la bonne compréhension des exercices proposés. Les autres cours sont programmés dans un délai de 1 mois afin de faire évoluer les exercices en fonction des objectifs définis.
Une pratique autonome et régulière de yogathérapie va progressivement amener un changement durable. Ensuite, la personne peut continuer les séances individuelles ou intégrer un petit groupe pour une pratique collective.
« une pratique régulière permet la sécrétion d’endorphines qui calme la souffrance et diminue la production de substances inflammatoires. »
Jocelyne Borel-Kuhner, hopital d’Eaubonne