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Cours de yoga à Pithiviers

Ma pause Yoga PITHIVIERS

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Cours de yoga à Pithiviers et sa région

Le yoga est une pratique d’origine indienne, basée sur la relation entre le corps et l’esprit.  Il vise à la détente mentale et physique et consiste en des postures et  techniques de respiration afin de développer l’harmonie et la sérénité

Au-delà de l’aspect physique, une pratique régulière contribue à un subtil équilibre entre force, souplesse, détente physique et mentale.

Ma Pause yoga  vous propose d’expérimenter ses cours de yoga à Pithiviers, Sermaises, Marsainvilliers ou Vrigny: doux associé à une pause méditation, dynamique, des postures pour travailler sa souplesse, une pause ludique avec le yoga enfant, un moment de lâcher prise et complète détente avec du yoga prénatal et enfin une pause d’efficacité avec le yoga en entreprise.

Le yoga est votre meilleur allié anti-stress, votre partenaire pour des articulations heureuses et pour booster votre immunité.

Que ce soit pour accompagner votre pratique sportive ou relâcher la pression du quotidien, le yoga est un outil complet, aux multiples facettes. Le yoga se vit comme une véritable expérience bien être. Une pratique régulière vous permettra de développer pleinement votre potentiel physique et mental. Alors, prêt à devenir yogi ?

Venez partagez un moment de détente avec Ma Pause Yoga pour des cours de yoga à Pithiviers et sa région, consultez les horaires:

Planning des cours de yoga à Pithiviers

Téléchargez le formulaire d’inscription: Inscription MPY saison 2022-2023

Téléchargez le règlement intérieur: reglement_interieur Ma Pause Yoga V3

 

 

planning des cours de yoga à pithiviers

Les bienfaits des cours de yoga

Le yoga améliore la santé de la tête aux pieds. Il permet d’augmenter la souplesse, de gagner en force et de réduire le stress.  

Les séances comprennent des exercices de respiration, méditation et des postures qui étirent et font travailler divers groupes musculaires. Une pratique régulière du yoga améliore tous les organes du corps, a un effet sur la circulation, la digestion ainsi que des effets positifs sur le système immunitaire, respiratoire, nerveux et cardiovasculaire. 

Le yoga n’est pas seulement une activité physique mais aussi un mode de vie sain qui se pratique à tout âge.

yoga et gestion du stress, insomnie
Devenir souple ou tenir sur la tête n'est pas le but du Yoga.
Le but du Yoga est de créer de l'espace en soi, là où on ne pouvait aller avant,
De se débarrasser des protections qu'on a bâti autour de son cœur,
D'apprécier son corps,
De devenir présent à notre mental et conscient du bruit qu'il crée,
De faire la paix avec qui l'on est.
Des cours adaptés à vos besoins

Cours de yoga à Pithiviers

Yoga adulte

Enchaînement de mouvements au rythme de la respiration de manière à développer les muscles profonds et travailler l’équilibre. Que ce soit du Yoga doux (Hatha) ou dynamique (Vinyasa), ces formes de yoga  répondent à d’une recherche de souplesse, de légèreté, à un besoin de défoulement et d’évacuation du stress .

Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques de relaxation et respiratoires pour développer la paix intérieure et l’apaisement progressif du mental. Lâcher prise garanti !

Aborder le yoga par le jeu en favorisant leur canalisation d’énergie et en sollicitant leur créativité. Idéal pour apprendre à gérer ses émotions, son stress, découvrir son corps, le tonifier, l’étirer et le détendre.

Pendant la pause déjeuner, en fin de journée, en fonction de votre emploi du temps, offrez-vous la possibilité de vous ressourcer et déstresser sur votre lieu de travail. Le yoga vous aidera à retrouver concentration, efficacité et créativité.

Pratique douce  adaptée à chacun en fonction de ses pathologie pour améliorer le maintien corporel et la mobilité. Recommandé pour ceux qui reprennent une activité après un arrêt de longue durée, pour entretenir leur forme physique, ou après une hospitalisation.                                                                              En individuel ou petit groupe.

Pratique qui vous accompagne lors de la transformations de votre corps. Yoga conçu pour soulager les petits bobos, faciliter la connexion avec soi-même et avec son bébé, et aussi pour s’approprier les techniques de respiration. Basé sur la méthode Bernadette De Gasquet.

En cours privé à votre domicile (limite 15 km autour de Pithiviers)

Tarifs et lieu

La formule qui vous convient

Cours collectif, particulier, à domicile ou sur votre lieu de travail, il y a une pause qui vous attend !

Faisons le point...

Les idees recues sur le yoga

Les questions les plus fréquentes et leurs réponses

VRAI ET FAUX. Le yoga n’est pas uniquement un sport. En sanskrit, le yoga signifie l’union du corps et de l’esprit. Une séance de yoga comprend des exercices de respiration, des postures, et de la relaxation. 

FAUX.  Il n’y a pas besoin d’être souple pour faire du yoga mais le yoga vous rendra plus souple si vous pratiquez avec régularité. La souplesse est propre à chacun selon un processus qui prend son temps. Pratiquez le yoga en respectant ses propres limites de souplesse et en progressant à son rythme.

FAUX.  Le yoga s’adapte à tous. Quel que soit votre sexe, votre âge, votre souplesse, votre force, vous pouvez trouver un type de yoga qui vous conviendra et vous permettra d’évoluer.

VRAI. Tenir une posture de yoga demande une intense concentration pour synchroniser sa respiration et ses mouvements. Cela favorise la pleine conscience:  être dans l’instant présent sans penser à ses soucis… C’est une pause détente, un moment pour soi, qui permet de prendre du recul face. 

Pratiquer régulièrement le yoga permet de se sentir plus détendu, et de mieux maîtriser ses émotions.

Merci pour votre confiance

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