Yoga et méditation à Compiègne
Ma pause Yoga Compiegne
L’art d’harmoniser le corps et l’esprit
Bienvenue sur
Cours de yoga à Compiègne
Le yoga est une pratique d’origine indienne, basée sur la relation entre le corps et l’esprit. Il vise à la détente mentale et physique et consiste en des postures et techniques de respiration afin de développer l’harmonie et la sérénité.
Au-delà de l’aspect physique, une pratique régulière contribue à un subtil équilibre entre force, souplesse, détente physique et mentale.
Venez partagez un moment de détente pour des cours de yoga à Compiègne avec Ma Pause Yoga !
Reprise des cours le 09 septembre 2021 au
Gymnase de l'Ecole de l'Etat Major à Compiègne
18 à 19 h yoga doux
19 à 20 h yoga dynamique
Au plaisir de vous retrouver !
Les bienfaits des cours de yoga
Le yoga améliore la santé de la tête aux pieds. Il permet d’augmenter la souplesse, de gagner en force et de réduire le stress.
Les séances comprennent des exercices de respiration, méditation et des postures qui étirent et font travailler divers groupes musculaires. Une pratique régulière du yoga améliore tous les organes du corps, a un effet sur la circulation, la digestion ainsi que des effets positifs sur le système immunitaire, respiratoire, nerveux et cardiovasculaire.
Le yoga n’est pas seulement une activité physique mais aussi un mode de vie sain qui se pratique à tout âge.
Des cours adaptés à vos besoins
Cours de yoga à Compiègne
Yoga adulte
Au cours de ces séances, de nombreux mouvements s’enchaînent au rythme de la respiration de manière à développer la force et l’endurance. Que ce soit du Yoga doux (Hatha) ou dynamique(Vinyasa), ces formes de yoga répondent à d’une recherche de souplesse et de légèreté, à un besoin de défoulement et d’évacuation du stress .
Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires pour développer la paix intérieure et l’apaisement progressif du mental.
Aborder le yoga par le jeu en favorisant leur canalisation d’énergie et en sollicitant leur créativité. Idéal pour apprendre à gérer ses émotions, son stress, découvrir son corps, le tonifier, l’étirer et le détendre.
Pendant la pause déjeuner, en fin de journée, en fonction de votre emploi du temps, offrez-vous la possibilité de vous ressourcer sur votre lieu de travail. Le yoga vous aidera à retrouver concentration, efficacité et créativité.
Pratique douce sur chaise adaptée à chacun pour améliorer le maintien corporel et la mobilité . Recommandé pour ceux qui reprennent une activité après un arrêt de longue durée, pour entretenir leur forme physique, ou après une hospitalisation.
Utilisation des méthodes du Yoga traditionnel dans un but thérapeutique. et dans le cadre d’un enseignement individuel adapté à la pathologie de la personne. Gestion
du stress, angoisses, troubles du sommeil, maux de dos, charge mentale… un cours privé c’est un temps entre vous et moi, je vous transmets les outils dont vous avez besoin avec bienveillance et en toute confidentialité.
Tarifs et lieu
La formule qui vous convient
Cours collectif, particulier, à domicile ou sur votre lieu de travail, il y a une pause qui vous attend ! Ma Pause Yoga vous propose également des cours en couple, en petit groupe pour des événements (anniversaires, enterrement de vie de jeune fille, …) cours parent-enfant…
Le yoga est le passeport que prend le corps pour franchir les frontières de l’esprit.