Ma pause Yoga et Méditation à Compiègne
L’art d’harmoniser le corps et l’esprit
BIENVENUE SUR
Ma pause yoga à Compiègne
Le yoga est une pratique d’origine indienne, basée sur la relation entre le corps et l’esprit. Il vise à la détente mentale et physique et consiste en des postures et techniques de respiration afin de développer l’harmonie et la sérénité.
Au-delà de l’aspect physique, une pratique régulière contribue à un subtil équilibre entre force, souplesse, détente physique et mentale.
Venez partagez un moment de détente et de bien-être et découvrez qui je suis !
Venez vous initiez au yoga avec le 1er cours d'essai gratuit
il y a cours pendant les vacances scolaires
Les bienfaits du yoga
Le yoga améliore la santé de la tête aux pieds. Il permet d’augmenter la souplesse, de gagner en force et de réduire le stress.
Les séances comprennent des exercices de respiration, méditation et de postures qui étirent et font travailler divers groupes musculaires. Une pratique régulière du yoga améliore tous les organes du corps, a un effet sur la circulation, la digestion ainsi que des effets positifs sur le système immunitaire, respiratoire, nerveux et cardiovasculaire.
Le yoga n’est pas seulement une activité physique mais aussi un mode de vie sain qui se pratique à tout âge.
des cours adaptés à vos besoins
Une pratique ouverte à tous
Au cours de ces séances, de nombreux mouvements s’enchaînent au rythme de la respiration de manière à développer la force et l’endurance. Que ce soit du Yoga doux (Hatha) ou dynamique(Vinyasa), ces formes de yoga répondent à d’une recherche de souplesse et de légèreté, à un besoin de défoulement et d’évacuation du stress .
Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires pour développer la paix intérieure et l’apaisement progressif du mental. Le tout associé à une pratique du yoga nidra.
Aborder le yoga par le jeu en favorisant leur canalisation d’énergie et en sollicitant leur créativité. Idéal pour apprendre à gérer ses émotions, son stress, découvrir son corps, le tonifier, l’étirer et le détendre.
Pendant la pause déjeuner, en fin de journée, en fonction de votre emploi du temps, offrez-vous la possibilité de vous ressourcer sur votre lieu de travail. Le yoga vous aidera à retrouver concentration, efficacité et créativité.
Pratique douce sur chaise adaptées à chacun pour améliorer le maintien corporel et la mobilité . Recommandé pour ceux qui reprennent une activité après un arrêt de longue durée, pour entretenir leur forme physique, ou après une hospitalisation.
TARIFS
La formule qui vous convient
Cours collectif, particulier, à domicile ou sur votre lieux de travail, il y a une pause qui vous attend !
Le yoga est le passeport que prend le corps pour franchir les frontières de l’esprit.